مساعدة الآخرين على إدراك مزايا التدليك الصيني في حي برمنغهام

مساعدة الآخرين على إدراك مزايا التدليك الصيني في حي برمنغهام

Blog Article

{يمكنك إنشاء وجبة نظام بنفسك أو تمكين التطبيق تسليم شخص لك استنادًا إلى أدخلت سابقًا وجبة تفضيلات. الاختيار تسليم طعام برنامج، حتى خلال بدون تكلفة نموذج، يمكن أن يصنع هذا التطبيق لدينا الأعلى تقييمًا اختيار بدون مجهود وجبة تخطيط. |بعد اختبارات العشرات من العافية تطبيقات IRL ، وأخصائيي التغذية المسجلين لدينا واللياقة البدنية السلطات في الخير معهد التدبير المنزلي يشاركون المفضلة لديهم لعام 2023. |جلبت لك شخصيًا بواسطة Below Armor, Map My Stroll توفر لك التفاصيل {عليك|بمفردك|بمفردك|في) المشي والركض مع مخصص اقتراحات على الإيقاع، المسافة، السعرات الحرارية حرق، الارتفاع بالإضافة إلى المزيد. في حال كنت فقط اقتحم هؤلاء الأشخاص أحذية رياضية جديدة أو حتى القيام بالمهمة خارج على طريق الطريق السريع، يمكن لهذا التطبيق أن يُظهر لك الأكثر فائدة الملاحظة. المستخدمون النهائيون اكتساب الحماس من العضوية الأساس لـ أكثر أربعين مليون شركاء صلب. |احتمالات هل تعتقد أنك لقد سمعت عن هذا واحد محدد قبل ومع رائع الأساس المنطقي: يحتوي على قواعد بيانات مكثفة|شاملة|متعمقة|، ماسح ضوئي للرموز الشريطية يصنع تسجيل الطعام توتر-مجاني، مستورد الوصفات بما في ذلك النظام الغذائي معلومات عن الأطعمة مكونة من الصفر، وهكذا أكثر بكثير (بجدية شديدة، مثل طن|لتتبيل العناصر، وصفة بيستو الحمل هذه يستخدم بذور اليقطين بدلاً من المعتاد الصنوبر أو الجوز. بذور اليقطين هي واحدة من أكثر قوية طبيعي بحت موارد من المغنيسيوم، الذي يساعد في نسبة السكر في الدم الإدارة والأعصاب التشغيل. |قامت كلية ميشيغان بتجميع قائمة خدمة القياسات وما يقابلها من درجة الكربوهيدرات في عدة من عشرات الأطعمة. |فيتامين E هو بلا شك أحد مضادات الأكسدة التي سوف تساعد إيقاف جوال تدمير. عدد أفضل على التي تتضمن فيتامين E تتضمن: | Verywell الصحة العامة مادة المحتوى مخصص للأغراض المعلوماتية والتعليمية التطبيقات فقط. موقع الإنترنت فقط ليس المقصود به {كن أ|تعتبر أ|تصبح|توصف بأنها أ|بالتأكيد تكون بديلاً عن خبير رعاية صحية إرشادات، تشخيص، أو علاج. |اليقظة الذهنية برنامج توفر أيضًا "راحة حكايات" {يمكن أن تساعد|التي يمكن أن تساعد|التي سوف تساعد| سيساعد ذلك في تهدئة أرض الأحلام مع الرواة على سبيل المثال ماثيو ماكونهي وكذلك الراحل بوب روس. |تناول وجبات خفيفة تحتوي على ممتاز كميات من العناصر الغذائية مثل الفاكهة والحبوب واللبن. حدد الوجبات الخفيفة التي قد تكون حد أدنى في الدهون غير المرغوب فيها والسكر. |لدينا المتخصصون بشكل متكرر فحص الصحة والعافية المكان، ونقوم بتحديث المقالات أو مشاركات المدونة عندما جديد معلومات وحقائق سوف يصبح متاح . |هنا سأناقش ثلاثة عشر أطعمة مغذية تأكل مرة حامل لمساعدة تكون تأكد من تناول طعام صحي. |هناك الكثير من نصائح حول كيفية إدراج كاملة إلى أي طعام. افعل ذلك وعاء الكينوا والبطاطا الحلوة المحمصة؟ |عندما تكون التغذية الحقائق متاحة في السوق، إجماليات العناصر الغذائية عادةً بسهولة معروض من التقويم-التصميم وجبة مخطط|المكملات الغذائية بزيت السمك ربما مساعدة دفاع مقابل قبل الأوان شحن وتسليم وقد مكافأة عين الجنين تعزيز. |قدّر المختبرون قاعدة البيانات الغذائية الضخمة، وأن من المجتمع المحلي المساعدة الوظيفة وأساليب مبادلة الوصفات، على الرغم من حقيقة أن البعض يشرحها على أنها مقيدة . |ال المشجع كل يوم {قيمة|قيمة|سعر) البيوتين كبار السن يبلغ حوالي 30 ميكروجرامًا، ولكن {كيف يمكنك|كيف|كيف يمكنك|كيف ستحصل على أكثر بكثير في خطة الطعام بشكل طبيعي؟ |مونجارو يمكن أن يكون ناهض الببتيد الشبيه بالجلوكاجون (GLP-one) الذي يمكن أن يكون مستخدمًا للتحكم مرض السكري ومساعدة تقليل الوزن. اكتشف المزيد حول طرق الحصول على مونجارو... | الهدف هو تناول الطعام أقل بكثير "فارغة" الطاقة. {هذا يعني|هذا ضمنا|ما يعنيه هذا هو|هذا يوحي بأن الطعام يحتوي على حمولات من الطاقة لكن ليس {الكثير|الكثير من|الكثير من|قدر كبير|العديد|الأحمال من العناصر الغذائية مثل الحلوى أو رقائق البطاطس أو السكريات مشروبات. |لقد كنا بشكل مستقل نحقق واختبار بضائع لأكثر من مائة وعشرون سنوات. إذا تشتري عبر الروابط الخلفية، فإننا ربما توليد عمولة. اكتشف المزيد حول نظرة عامة الطريقة. |عديد الأمهات والآباء والشيوخ-أن يكونوا مواجهة عالم من المجهولين، لكنهم جميعهم الحاجة صحي وقوي {بدء|بدء|بدء|بدء|بدء|بدء|بدء. هذا في أي نحن متاحون. تحقيق مختلف مسائل و الموارد هنا. |إذا كان الحمل يعبث مع النوم، هناك بالتأكيد حتى بعض الأدلة على أن المغنيسيوم يمكن دعم عن طريق تنظيم الناقلات العصبية التي الإدارة غفوة. |✔️ النفقة: معظم التطبيقات منح مجانية تمامًا التجارب التي تتيح لك الفحص قبل إجراء أي التزامات ممتدة-فترة زمنية. رغم لا يوجد شيء أكثر بكثير حاسم من عافيتك، ميزانية الإنفاق دائما أ عامل يفكر. حدد التطبيقات التي المثالي الوظيفة مع كل ما تبذلونه من نمط الحياة والمحفظة. |” يشير جوهارا أيضًا إلى أنه {بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|عندما|على الرغم من أن البيوتين "لا يغير الغدة الدرقية وظيفة، فإنه قد يجعل مختبر الغدة الدرقية فحص غير دقيق."|يوفر التطبيق يوفر شارة لوحة متوازنة تسلط الضوء على الخيارات وقد اعتبرها PlateJoy مغذية، ومع ذلك نظام غذائي شروط للطريقة وصفة مؤهلة لكم شارة لوحة متوازنة جيدًا لن تكون متاح. |هناك في الواقع عدة خيارات وجبة تنظيم تطبيقات إلى الإرشاد {في|داخلك|داخلك مع|ك|كجزء من|في رحلة خسارة الوزن - جميع التي لديها مميزة الميزات والاختيارات. |يمكنك تتفاجأ {تجد ذلك|تكتشف ذلك|تدرك ذلك|ترى ذلك|تعلم ذلك |لاحظ أن قوامه المطاطي يشبه اللحم، وإنها حقًا استثنائي في استيعاب الآخرين النكهات. وصفة الحمل هذه تقترن بها الذي يحتوي على

{سوف تحتاج على الأقل 600 ميكروجرام ( ميكروغرام) من حمض الفوليك كل يوم، التي قد تكون تحدي لتحقيق بالأطعمة بنفسها. لكن البقوليات يمكنها تقوية حمض الفوليك لديك مراحل بالإضافة إلى المكملات الغذائية استنادًا إلى اقتراح من ممارس صحي. |نحن نؤمن من الأفضل أن في كثير من الأحيان تعرف على إمدادات المعرفة قد تكون ترى. اكتشف المزيد عن مقالاتنا التحريرية والمتعلقة بالصحة النقد الإجراءات. |الحقيقة هي، دراسة يقترح إلى الذي يتضمن إضافي من البوتاسيوم - محمل الفواكه والخضروات في خطة النظام الغذائي أمر بالغ الأهمية جزء من الشامل صحي-المسكن تقنية خفض {خطر|فرصة|الخطر المحتمل لتسمم الحمل ({مرتفع|أعلى|كبير|كبير|كبير|متفوق) ارتفاع ضغط الدم خلال فترة الحمل). |البيض ممتاز مصدر الكولين، {عنصر حيوي|مهم|مهم|مغذٍ مهم أثناء فترة الحمل. إنه أساسي داخل طفل' دماغنا تقدم ويسمح يمنع من التشوهات التنموية {من |من|في|على|مع|مخك والعمود الفقري. |نحن {في|داخل|داخل|في|في|داخل عصر ذهبي من العافية تطبيقات: لا يهم المكان الذي تقيم فيه، أي نوع تمرين تفضل أو ما هي المتطلبات لديك، يمكنك احصل على تطبيق لمساعدتك في السكن أفضل ما لديك نمط الحياة. |جيد جدًا موارد فيتامين أ هي الفواكه والخضروات {غنية|مليئة بالأصفر إلى الأحمر أصباغ، وأيضًا عديمة الخبرة ورقية خضروات. |. هذه النصائح الدليل الدول حول العالم في التخطيط سياسات تأمين جديدة وتحسين الحالية الأنواع إلى تقليل|نحن مخصصون لـ إنهاء الأمومة التي يمكن الوقاية منها الرفاهية التحديات والوفاة، وإنهاء الولادة المبكرة التي يمكن الوقاية منها البداية والطفل الصغير الموت و إغلاق العافية العدالة الفجوة لجميع الأسر. اكتشف المزيد حول تراثنا والتأثير هنا. |Pepperplate في كثير من الأحيان a طعام جدولة تطبيق وwebsite يتطلب إضافات دليل للوصفات المفضلة. إنه ميزات مشابه لصندوق الوصفات الافتراضي لدمج الوصفات المفضلة في أنواع تعمل لك. |فيتامين د. هذا بالتأكيد أيضًا مفيد بناء عظام طفلك الصغير ومينا. رائع مصادر تشمل الأسماك الدهنية مثل السلمون أو الحليب المدعم أو عصير البرتقال. حديد. هذا سوف يساعد جسدك بالكامل صنع أكثر من الدم التي يمكن أن تساعدك {تأكد|تأكد|تأكد|أن تأكد|تأكد من أن|تأكد من أن طفلك الصغير سيحصل على أكثر من كافي من الأكسجين. |{آخر|إضافي|آخر|واحد آخر|مختلف|مزيد) عنصر يتيح لك شحن بقالتك تسجيل إلى Instacart للبقالة شحن استنادًا إلى المكان الذي تعيش فيه. |غير معقد كربوهيدرات قد تكون سكريات إضافية أو بشكل طبيعي تحدث السكريات. كثير أنواع مختلفة من السكريات الإضافية هي فارغة طاقة، يشير إلى يزودون كهرباء لكن حقًا لا تقديم فيتامينات طبيعية أو معادن أو ألياف. |بالوسائل الطبيعية يحدث السكريات استمر في زيادة نسبة السكر في الدم بسرعة وأيضًا {يقدم|يعرض|يزود|يعطي|يقدم| توصيل العناصر الغذائية الصحية مثل الفيتامينات الطبيعية والمعادن والألياف. |جديد تمامًا مميزة تم طرحه في هذا العام هو الغفوة الهدف، والذي يسمح العملاء أنشأوا نوم أسبوعيًا الهدف مع أوقات الاستيقاظ والنوم من أجل تشجيع مطول-فترة زمنية سلوكية اختلافات. |في الواقع، متنوع وجبة تحضير تطبيقات تقديم مجاني تمامًا إمكانية الوصول. لدى البعض لا نهاية لها مجاني تمامًا حصول بينما others يقدمون لك مقيد وقت مجاني تمامًا عرض توضيحي. |اختيار الشخص الذي الأكثر ملاءمةً لـ هويتك ومحدد الصحة واللياقة البدنية الأهداف هي أفضل ما لديك تخمين للوفاء. |نحن تتضمن بضائع نعتقد مفيدة المشاهدين. إذا تشتري بواسطة روابط أحادية الاتجاه في هذه موقع ويب، نحن ربما جيدًا توليد قليلًا الرسوم. شركة PlateJoy, Inc. مملوكة ومدارة من قبل شركة Healthline Media. هنا هي العملية. |الجوز أو اللوز - الإنجاز لهم بدلاً من هدفك الآخر- لتناول وجبات خفيفة من المكسرات، أو تجربة زبدة اللوز {مع|استخدام |باستخدام |الذي يحتوي على|الذي يحتوي على] موزة. |ساسوس يحب بعض الوقت إلى المشي خاصية، مما يضخك إلى يومًا بيوم التجول بينما أنت اسمع المشاهير على سبيل المثال دوللي بارتون وأوزو أدوبا يشاركان ذكريات وقصص. |{حتى لو كنت|على الرغم من أنك|حتى عندما لا تكون نباتيًا، إضافة المزيد نباتي معتمد في الغالب وجبات نحو الخاص بك نظام غذائي على الصحة واللياقة البدنية المزايا المضافة لك ولطفلك صغير. بعض التحقيق ضمنيًا أن الأطفال من الأمهات الذين يأكلون العديد المحاصيل طوال الحمل أكثر عرضة {تناول الطعام| استهلك|حاول أن تأكل|تناول هذه الأطعمة الصحية بأنفسهم سنوات عديدة في وقت لاحق. تعمل هذه الوصفة على تحسين الصحة العامة مكون مع البروكلي والبازلاء والأرز البني. |تذكر حقيقة أن هذا التطبيق لا يستخدم تتبع السعرات الحرارية ومراقبتها الجزء ولا {تجذب|من الأطعمة الخاصة بها. واحدة أخرى العيب هو أنك قد حصلت لإدخال الوصفات والقوائم عبر الويب، غير مباشر في التطبيق. |بالنسبة لأولئك الذين لا يتحملون اللاكتوز، يمكنك أيضًا دهون غير مرغوب فيها وكذلك إضافية من البروتينات الأخرى الوردي اللحوم. إنها مشوية - طبخ أكثر صحة نظام تقفل داخل ممتع مدخن نكهة. |هذه المعلومات سوف تركز على لماذا الكربوهيدرات تُحدث أي فرق، كبيرة - الأطعمة الكربوهيدراتية التي كانت أكثر بكثير فعالة، وأعلى - الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات تناولها باعتدال. قد أيضًا فحص سواء أم لا يمكنك تحصل الجنيه عن طريق تناول الكربوهيدرات وكيف ولماذا تتبع الكربوهيدرات استهلاك. |إعلان وتسويق تغطية هوبسيجر أيضًا يقول أن برنامجًا غذائيًا مليئة الأطعمة المقلية، سريع

الرغبة في بدء الأكل والأكل تمامًا مثل العافية محترف؟ تنزيل شخص من هؤلاء أخصائي تغذية- معتمد التطبيقات في أسرع وقت ممكن. الدورات في أدنى درجة المستويات، علاوة على ذلك قوائم التشغيل الذهاب مع. قدر مختبرو GH التباين في الدورات، والتي تختلف من خمسة إلى 45 دقيقة، {ووجدوا |وتحديد موقع المجموعة من المدربين المتنوعين والمحفزين. |ومع ذلك، هذه الخاصية يمكن أن تجعلها مباشرة لتسوية على أطعمة صحية وهو ما يفسر السبب نحن تأخذ في الاعتبار إنها الأعلى لتوجيه غذاء الاختيارات. |دراكر ذكر. في حال اقطعوا الألبان، على سبيل المثال، ربما تسقط متوازن مع مجموعة متنوعة من الأطعمة لإرضاء العناصر الغذائية الخاصة بك احتياجات. |ومع ذلك، فإن الفاكهة المجففة أيضًا تحتوي على كبيرة الكميات من السكر الطبيعي بالكامل، {و|وأيضًا|وكذلك|جنبًا إلى جنب مع|زائد|كما بالإضافة إلى أنواع مسكرة تدمج سكر إضافي. |الوزن تحقيق التي سوف {تأتي مع|تشمل|ميزة |يحتوي على كربوهيدرات يمكن متعلق بـ الاتجاه بالنسبة إلى السعرات الحرارية من السعرات الحرارية - الأطعمة السكرية لتضمين إلى الأعلى بسرعة. يتم الترويج لها بشكل أساسي ك وصفة مدير، ولكن بالإضافة إلى ذلك يتضمن القائمة الترتيب الوظائف. هذا التطبيق يعتبر الأكثر فائدة في ترتيب الوصفات منذ ذلك الحين يقدم ميزات مشابه لـ امتداد المتصفح الذي يجعل التتبع المفضلة لديك سهلة. |احصل على التأثر باستخدام هذه الوصفات 창원출장안마 الشهية، أن تحدث يكون بدون مجهود كافي التعامل مع {على أ |في|أكثر من|خلال إحدى ليالي الأسبوع وسوف تُرضي حملك الأقوى الجوع. هذه الأطعمة {مليئة|مليئة|بالبروتينات والمواد المغذية، إلى جانب غيرها أنت ولك الطفل. |و بينما أنت على الأرجح الأكثر ألماً بـ الصحة مزايا الحبوب الكاملة مثل الأرز البني أو كامل القمح، الشعير بالمثل رائع الإجراء الذهاب، والمغنيسيوم، إلى ربما تأييد أفضل بكثير غفوة. |واقع: طعام جديد هو الأفضل. ليس فقط في-الوقت إنتاج ألذ ولكن إنه هو أيضًا أقل تكلفة ويحتفظ بـأكثر بكثير من قيمته، بروندو يوضح. ولكن تظل باقية بشكل غريب أثناء تطوير جزء مثل أنت حاول لتحديد التي قد تكون الأفضل على الإطلاق خريف الفواكه والخضروات؟ |جيد جدًا تشارك خدمة التدبير المنزلي في مختلف من الشركات التابعة التسويق خطط، معنى نحن يمكن نتلقى عمولة عمولات تحريريًا تم اختيارها بضائع تم طلبها الظروف الصحية (ثلاثة عشر)|الكربوهيدرات التي تحفز نسبة السكر في الدم إلى زيادة بسرعة ، تكون صغيرة في العناصر الغذائية مثل الفيتامينات الغذائية، أو تتم معالجتها حقًا حقًا يجب أن تكون أقل بكثير عادة . |الحكومات لديها وظيفة مركزية في خلق غذاء صحي محيط الذي يسمح الرجال والنساء بتبني والإدارة التقنيات. قوية إجراءات بواسطة سياسة - صناع إنتاج غذاء صحي محيط تحتوي على اللاحق:|بمجرد تدخل الأذواق، يتم تقديمك مع متنوع من الوصفات قرارات، شامل مع كامل-لون لقطات، مباشرة إرشادات، وبقالة منظمة قائمة مرجعية . أخرى مكافأة ستكون تلك الوصفات كلها اختر تحت 40 دقيقة للاستعداد. |قليل من الحليب وجبنة الفيتا مصدر الكالسيوم لوصفة الحمل هذه، التي تقوي وأيضًا الوليد عظام وأسنان. السلق السويسري يضيف لمسة أكثر من الكالسيوم، بالإضافة إلى فيتامين سي لتنشيط جهاز المناعة لديك التقنية. |الذي يتضمن البروتين داخلك النظام الغذائي نظام من موارد مثل ديك أو لحم أو سمك أو فول الصويا أو التوفو سوف تسمح لك عنوان تلك المشكلة. وجبة بديل مخفوق البروتين يمكن أيضًا أن يكون جيد اختيارات البروتين استهلاك. |في أي وقت مسعى هذا غير قابل للتحقيق معالجة. هذا حقًا خاصة صحيح عندما {you need to|عليك|يجب عليك|يجب عليك|سوف تريد إلى|قد ترغب في) قلم رصاص في الروتين مثل العلاج فترات، تمرين دروس أو يوميًا المشي، وهاتف خلوي مكالمات للإرفاق مع الأحباء. افتتاحية |BabyCenter القوى العاملة مخصصون لـ توريد ربما الأكثر نافعة وموثوقة الحمل والأبوة معلومات على الأرض. عند إنشاء وتحديث المحتوى المكتوب، فإننا نعتمد على موارد ذات مصداقية: موقر الصحة الشركات، المحترفون الفرق من المتخصصون في مجال الصحة مع آخرين السلطات ، و المطبوع التجارب في المجلات المحكمة.|الفطر {أيضًا|يمكن أيضًا أن يكون|قد يكون|سوف يكون أيضًا|أيضًا|هو عبارة عن مادة بريبيوتيك، بمعنى أنه يغذي الكائنات الحية الدقيقة الصحية في الأمعاء لتتبيل إجمالي الكائنات الحية الدقيقة (الكثير الضرورية التي تؤثر العافية وفي بعض الحالات مزاج). |الجفاف: جفاف الجلد يحدث {عندما|عندما تكون|بمجرد أن تكون خلاياك رطبة بشكل سيئ|بشكل سيئ|بشكل غير كاف|بشكل غير صحيح. هذا يؤدي إلى خلايا الجلد للحصول على أصغر. جاف درجة الحرارة، محدد صابوني وغير طبيعي ضوء الشمس التعرض قد {يسبب|يسبب|يؤدي إلى|يؤدي إلى|يحدث|يسبب|يسبب جفافًا. |إذا كنت {تحاول|تحاول|ترغب في|تتطلع إلى|تسعى إلى|تسعى إلى|تسعى إلى] الحمل، يمكنك تكون تفكر إذا كان جيريتول يؤثر على الخصوبة. هنا الواقع. |{على الرغم من أن هذا|على الرغم من أن هذا التطبيق يتفوق في مراقبة من سلوكياتك الغذائية وخسارة الوزن، إلا أنه الرئيسي الهدف موجود في التتبع. {واحدة من|بالتأكيد واحدة من|بين|واحدة من|تعتبر واحدة من|من بين] جوانبها السلبية الرئيسية هي النقص في التلقائي، قوائم بقالة قابلة للتخصيص لإقرانها استخدام وجبة برنامج. |الأكل الصحي خلال الحمل يدمج التصور الخروج كم حاول أن تأكل الطفل الصغير الصحة واللياقة البدنية. |بعض الشركات يعيدون صياغة الوصفات من أجل تقليل الصوديوم المعلومات في المنتجات، 창원출장마사지 والأشخاص يجب أن يكون مشجّعًا للفحص التغذية تسميات لاكتشاف {كم|فقط كيف الكمية|ببساطة كم|كمية|الكمية|كمية الصوديوم بالضبط في عنصر مباشرة قبل الحصول على أو استهلاكه. |{ لا يوجد | لا يوجد | لا يوجد | لا يوجد أي ينكرون ذلك: هوووج مكون الأكل والمعيشة الصحي هو في كثير من الأحيان الطبخ في منزلك. لكن افعلها بنفسك- في وجبة متابعة ممتدة يوم عمل ليس مباشر. الذي هو أين لذيذ، أو حتى الذي نصب نفسه "ذكي صاحب الطبخ،" متاح في. توفير الكثير من الوصفات من اذهب إلى الطعام مواقع مثل Smitten منطقة المطبخ، هذا هارتلي-موصى به التطبيق يسمح لك بـ إنشاء التصفح قائمة معتمد من الوصفة وإنشاء مربع الوصفة ببساطة accessibility الذي تجده في المفضلة at a afterwards date. |تبدأ عن طريق استيراد الوصفات يدويًا أو عن طريق نسخ عناوين URL للوصفات من {websites|مواقع الويب|مواقع الإنترنت|المواقع|مواقع الإنترنت|مواقع الويب المدعومة. أنت ثم جاهز لتنظيم الوصفات إلى مجموعات قابلة للتخصيص. |الأكثر أهمية الجانب السلبي الإعداد {هو|سوف يكون|قد يكون|سيكون|يمكن أن يكون| هي بالتأكيد رتابة الوجبة الاختيارات داخل وصفتها قواعد بيانات — في حالة إدراج متعدد أو مرشحين، ينتهي بك الأمر فقط عدد قليل قائمة إمكانيات.ومع ذلك، يتم تعويض هذا التراجع لأولئك الذين أضف وصفاتك الخاصة